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3/25(月)は休日明け超~~人気イベント:ポイント3倍でチョメチョメ♪♪♪


超絶人気ドッカーーーン\(◎o◎)/!


今日のメンバー完璧すぎ.........。


 


厚労省「年寄りはもっとタンパク質摂れ」】


food_eiyou3_tanpakushitsu


お年寄り、もっと「たんぱく質」を 厚労省が目標増量
https://www.asahi.com/sp/articles/ASM3N4CVCM3NULBJ004.html

 加齢に伴って心身の活力が低下する「フレイル」を防ぐため、厚生労働省は22日、65歳以上のお年寄りが1日にとるたんぱく質の目標量を引き上げることを決めた。栄養素などの望ましい量を定めた「食事摂取基準」の2020年版にとり入れる。目標のおおむねの目安として、体重1キログラムあたり1グラム以上が望ましいとした。

 厚労省の検討会がこの日、目標量などを盛り込んだ報告書をまとめた。1日の食事の総エネルギーに占めるたんぱく質の目標量は、今は1歳以上の全年代で「13~20%」だが、海外の研究などを参考に65歳以上は「15~20%」とする。

 フレイルは、健康な状態と要介護の間の虚弱状態。筋力や認知機能、社会とのつながりなどが低下した状態とされ、放っておくと介護が必要になる。予防には軽い運動や食事の改善などが有効とされ、たんぱく質不足が影響していると考えられている。


 


 


 


肉食え肉


 


 


 


これ
ウチのばあちゃん煮物ばっかで肉喰わないんだよな~


 


 


豆食わせろ


 


 


 


納豆でいいのか


 


 


 


納豆でも卵でも。


 


 


 


牛豚牛などいろんな種類の食材からタンパク質を取ったほうがいいそうだよ


 


 


 


米ばっかり食って喜んでた世代だからなぁ…


 


 


 


 


大豆でも良いけど吸収が遅いんよ
やっぱり肉特に鶏肉でささみか胸肉やね
胸肉は鶏ハムにすれば水分もあって食べやすいし
麺類やサラダやそのままでも食べられるから重宝するよ

体重1kg当たり1gのタンパク質摂取って筋トレしてたら常識やん
筋力アップ目指すならこれの倍以上は摂取しないとダメ


 


 


 


筋トレ直後じゃあるまいし吸収穏やかな方がよくね?


 


 


 


糖質制限みたいなバカやらなきゃ早々腎臓は壊れない
塩分の方がヤバい


 


「きんさんぎんさん 食事」の画像検索結果


 


 


 


健康だから肉が食べられる
肉を食べるから健康


 


 



それはあるんだな。
年取っても肉ガンガン食える人は、そんだけ内臓が強い。


関連画像


 


 


 


歯が丈夫じゃないとな
結局「歯」だと思う。なんとなく


 


 


 


タンパク質を取らない

筋肉量落ちる

疲れやすくなって出歩くのが億劫になる

さらに筋肉量落ちる

動かないからどんどん食が細くなる

以下ループ

寝たきり一直線


「きんさんぎんさん四姉妹 肉」の画像検索結果


「きんさんぎんさん四姉妹 肉」の画像検索結果


 


たしかに肉食ってる高齢者は元気な人多い印象だな


 


 


 


「川口春奈 プロテイン」の画像検索結果


 


 


きますよ~^^今日もコスパ!コスパ!


 


価格以上の価値” 本日はなんとポイント3倍アップデー!!!


 


通常は御利用金額の5%のポイントを還元致しておりますが、


 


今日は3倍の15のポイントを還元させて頂きます\(◎o◎)/!


 


例)20000円お支払の場合:
通常 100ポイント⇒1000円分
今日 300ポイント⇒3000円分
を還元させて頂きます☆彡!!!


 


一例)50分16000円でお遊びなられた場合:


 


16000×0.15=2400円分ポイントゲット~!!!


 


これぞ男気ポイント還元!


 


てやんでい!此処は江戸だ!江戸前じゃい!


 


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※当店は当日急遽出勤になる女のコが異常なくらい多いです。


 


の面接予定は計8となっております。


 


12時半。13時。13時半。14時。14時半。15時。16時。16時半。


 


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財布に優しい”格安料金で質が高いS級素人と遊べるモモを今日もよろしくお願いします。



3/24(日)


超絶人気


レア出勤の隠れ人気”(そう。あのコです、あのコ。)


美形新人


とこれまた三者三様♡♡♡


 


【藤井七段、40年前の駅のホームで発見される】



 


 


これはいけない


 


 


 




 


 


 


転生かな


 


 


 


ツッコみどころ多すぎて草


 


 


 


聡太…嘘だろ…


 


 


 


加藤も爆笑


 


 


 


思ってたより藤井で草


 


 


 


テレビ落ちそう


 


 


 


スマホにしか見えんけど何持ってるんやこれ


 


 


 


新聞


 


 


 


のど自慢のトロフィー飾ってて草


 


 


 


タイムリープ定期


 


 


 


藤井君そっくりな大人っているからな


 


 


 


むしろこの人が今どこで何やってるか興味あるわ


 


 


 


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3/23(土)


美形陣ド―――ン!


12時間リミット(12-24)の営業時間ながら総勢33名の大量出勤に\(◎o◎)/!


 


【三大イチローの名場面「メジャー安打記録更新」「09WBC決勝戦の決勝タイムリー」あと一つは?】


「イチロー シーズン258安打」の画像検索結果


https://www.youtube.com/watch?v=VTPCVdo6Nrw


▲動画:メジャー安打記録更新


「【感動】2009年WBC決勝戦 イチロー奇跡の一打!」の画像検索結果


https://www.youtube.com/watch?v=Hi2pTOPiWOQ


▲動画:09WBC決勝タイムリー


 


 


 


どう考えても打席に入る時のルーティーン


 


 


 


やっぱオールスターのランニングホームランか?


「イチロー オールスターで史上初のランニングホームラン」の画像検索結果


https://www.youtube.com/watch?v=Vzwqjz_8gzQ


▲動画:イチロー オールスターで史上初のランニングホームラン


 


 


 


あのレーザービーム


 


 


 


これか


「イチローのレーザービームが誕生した瞬間」の画像検索結果


https://www.youtube.com/watch?v=UljdUln8SH0


▲動画:イチローのレーザービームが誕生した瞬間


 


 


 


レーザービーム→城島吹っ飛ぶ→相手睨む


 


 


 


これ


ouAaSea


 


 



 


イチローのマジギレ


「イチローが真面切れした韓国の侮蔑行為の数々」の画像検索結果


https://www.youtube.com/watch?time_continue=3&v=2qfC81T1OD0


▲動画:イチローが真面切れした韓国の侮蔑行為の数々


 


 


wbcは胸糞悪い韓国のマウンド旗立てに対してイチローがマジギレしたのがあった上で、そのイチローが調子を落としている中決勝で打った一本が決勝タイムリーていうのが最高すぎるシチュエーション
あれは忘れることができない


 


 


 


WBCのタイムリーは
ワイらはフォークの後のツーシームを見きった時点で打つの確信しただろうけど
川崎のイチローレーダーはフォークをカットした時点で打つと確信したらしい


「イチロー 菊池雄星」の画像検索結果


https://www.youtube.com/watch?v=jCcLF6AYaS0


▲動画:Ichiro - Legend


 


 


 


一昨日の試合終了スタンディングオベーションでのイチローコールからのイチローグラウンド1週


 




 


 


出勤表ご覧の通り、急遽前日に出勤を組んだ女のコも多数です☆彡


 


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12時半。13時半。14時。15時半。17時。17時半。18時。


 


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